お金のかからないウォーキングとダイエット

暇潰しに一年を通してウォーキングをしています。

きっかけは娘のダイエットに付き合い歩くようになったことです。

1日一回夕方に犬の散歩をかねて歩いてましたが季節によっては1時間の余裕があれば歩くようにしています。

歩いたあとの少しの汗がとても気持ちよいですよ。

お金はほぼかかりませんがこだわる人ならシューズくらいです。

ジョギングならウェアを用意して走ってるひともいますがウォーキングなら家にあるタオルと運動靴で充分です。

冬の寒い時期を終えて春になっていく頃がとても気持ち良く一年で一番好きな時期です。

夏になると陽が長くなり明るいうちにウォーキングを終えることもあります。

初めはただ歩いていただけですが今は手を大きく降ったり腕の上げ下ろしをしたり時にはクロスステップしながらと歩きながら体を動かすようにしています。

もう今では日課なので大雪で道がないとき以外は雨でも傘をさして歩きます。

これからも健康維持のためできる限り歩きたいと思います。

きっかけになった娘のダイエットですが一年をかけて10㎏のマイナスになりました。

娘も毎日体重計にのるのが楽しみな様子です。

娘と犬とのウォーキングはこれからも続けて行きます。