ダイエット

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運動せずに痩せるダイエット

ダイエットを始めたいけど…運動が苦手。 ジムに通う時間がない。 そもそも毎日の仕事の合間に運動をする体力すら残っていない。 という理由でダイエットに二の足を踏んだ経験は誰しもあるのではないでしょうか。 ならば...
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プチ断食ダイエット

今まで試したダイエットのの中で、もっとも効果が早く現れたのがプチ断食ダイエットでした。 主に金曜の夜から水分のみを摂取し、日曜の朝まで固形物は口にしません。 そして日曜のお昼に薄いお粥から始め、月曜の昼にかけて普段の食事...
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むくみもすっきり、ダイエット効果も!毎日できるセルフマッサージ

かんたんに出来るセルフマッサージはおすすめです。 エステやマッサージサロンに行かなくても、日々のメンテナンスをすることで、 かなりスッキリさせることができます。 おすすめは足裏からふくらはぎ、ひざまでのマッサージ。 ...
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タイトなファッションスタイルのための方法

タイトな服装を好むので体型維持は常に意識するようにしています。 スキニーデニムやハイウエストスカートを綺麗に着こなすために腹筋と脇腹の筋肉は気をつけてトレーニングしています。 身体をクネクネと大きく左右に曲げる程度の、ながら...
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カーヴィーダイエットでダイエット

見た目重視のダイエットの一つ、カーヴィーダイエットとは。 ダイエットといっても体重減少を目的としたものや、見た目が細くなることを重視したものなど様々な形があります。 カーヴィーダイエットは女性らしいくびれや、しなやかなボ...
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お金のかからないウォーキングとダイエット

暇潰しに一年を通してウォーキングをしています。 きっかけは娘のダイエットに付き合い歩くようになったことです。 1日一回夕方に犬の散歩をかねて歩いてましたが季節によっては1時間の余裕があれば歩くようにしています。 ...
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ぽっこりお腹をラクラク引っ込める方法は?

女性にとって、痩せにくいと感じる体の部分ナンバーワンは、おそらくお腹ではないでしょうか。 特に、食べ過ぎでもないのにぽっこりと立派に育ってしまった憎っくきお腹を、この際簡単な方法でやっつけてしまいましょう。 もうすぐ出会...
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女性なら誰でも気になる健康と美容の維持も兼ねた暇つぶし方

暇つぶしにストレッチで美容と健康を維持しています。 板の間で行うと体を痛めることもあるので、持っている場合はヨガマットがあると便利です。 ヨガマットは通常どのホームセンターでも二千円も出せば手に入ります。 様々な色や厚み、模様...
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入浴中に簡単にできるボディ・フェイスケアのポイント

大好きなお風呂タイムを、ダイエットも美容もできる時間にしたい! 結婚をしてから人と会う機会も減り、自分の体に対しても甘やかしていることが増えてきました。 そのため、自分だけの時間となる「入浴タイム」でボディ・フェイスケア...
お悩み

30代からは体型・お肌・髪のお手入れは怠るべからず!

30代になると20代と同じ生活習慣ては全く美貌を保てなくなりました。 そこで最初に変えたのが食生活です。 20代の頃は好きなものだけ食べていました。 しかしそれを辞めて野菜中心でお肉は胸肉のみ、毎日植物性のプロテインを...