ジムダイエット-体を動かすことでこころも軽くなる-

ジムダイエット-体を動かすことでこころも軽くなる-ダイエット
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週に2回程度ジムに通っています。

内容は、トレーニングマシンを使っての筋トレやランニングマシーンでの有酸素運動、その時に丁度やっているヨガやダンスなどのプログラムにも参加しています。

 

美しくシェイプアップするにはやはり筋肉をつけて代謝をアップさせるのが一番!食べるのを制限するのはストレスになりますが、運動する事で食べても太りづらい体づくりと日頃のストレス発散にも役立ちます。

 

汗をかくことで毛穴から老廃物を出し美肌にも繋がります。

血流が良くなり血色感のあるツヤ肌に。

運動はダイエットのみならず美しい肌づくりにもなります。

 

じゃあ運動しよう!そう自分で思っても、まずどんなトレーニングをすればいいか分からない・モチベーションを保つのが難しい…そんなお悩みが多いと思います。

 

でもそこはジムにとことん頼ってしまえば簡単です。

 

大抵の所では、初めての利用者さんにはマシンの使い方や何を鍛えたらいいかトレーナーが丁寧に教えてくれます。

 

体重測定も出来ますし人の目がある事で自然と気が引き締まりトレーニングに身が入ります。

(すごく綺麗な方がいると、あぁこんな風になるために頑張ろうってモチベーション上がります)

歌いながら縄跳びダイエット
朝浮腫んだ身体を整えるために朝起きたらまず普通に縄跳びを500回やります。 500回というのも、連続だときついので100回を1セットとし、5セットです。 そのあと、少し休憩をし、music box(携帯アプリ)か、1曲選...

音楽聴きながらやるとより楽しいです。

金銭的にはすこしかかりますが、効率的に痩せることや持続的な健康・美しさの事を考えると全然良いのではないかなと思います。

 

(将来の病気や高い化粧品やエステに通う必要が無くせると思うとなんて安い出費だ!と思えます)

 

時間がない…という方もいらっしゃると思いますが、結構夜遅くまで空いている所も多いですし、シャワーもあるのでお仕事終わりにシャワー浴びるついでにサクッと運動するのも良いのかなと思います。

 

疲れてる時こそ運動するとスッキリしますよ!ただそれぞれのライフスタイルがあると思うので、まず1回からでも体験するのがオススメです。

 

体もですがこころもすこし軽くなったのを実感できるはずです!

運動せずに痩せるダイエット
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