誰でも道具も使わないで簡単にフェイス・ボディケアできます！

誰でも毎日簡単にできるシェイプアップ・スキンケアがあります。

お風呂の中で腹式呼吸を行うことです！

まず、湯船に浸かり姿勢を正して正座をします。
(お湯の中でバランスを取って姿勢を正すだけでけっこう運動になります。)

 

それから腰に両手を当ててゆっくりとお腹を使って「スッスッ」と呼吸をします。
7〜8回行ったら最後に全ての息を限界まで吐き出します。

 

これを一日5セットほど毎日続けるだけでウエストシェイプや小顔効果が期待できます。

 

難しいことではないのですが短時間でかなり汗もかきます。

 

ある程度湯船で体を温めてから洗顔前に行うか、逆に洗顔後にアルガンオイル等で保湿してから行うのがオススメです。

 

洗顔前に行うと毛穴がガッと開いて汚れがとても落ちますし、洗顔後の場合ですとその後のスキンケア(化粧水や美容液など)が肌にグングン浸透していくのでどちらも良いと思います。

 

 

毎日交互に行うのもオススメです。

 

一日5分もかかりませんので忙しい主婦の方などにも是非やっていただきたいです。

これを毎日続けて1ヶ月で1.5kgやせました。

 

 

また、肌の調子も良くなり花粉などで毎年荒れていたのですがその症状も軽減されました。
肌の免疫力を高めて体もしっかり温められるので一石二鳥です。

 

 

時間的には短いですが半身浴のかわりにやってみてはいかがでしょうか？