むくみもすっきり、ダイエット効果も！毎日できるセルフマッサージ

簡単に出来るセルフマッサージはおすすめ！

エステやマッサージサロンに行かなくても、日々のメンテナンスをすることで、かなりスッキリさせることができます。

おすすめは足裏からふくらはぎ、ひざまでのマッサージ。

できれば何もつけずにマッサージするより、専用のオイルなどを使う方が効果的ですし、自分の好きな香りのオイルを選べば気分も上がって、毎日のマッサージの時間が楽しく、癒しの時間にすることができます。

例えば最近使っているのはジャスミンのマッサージクリーム。
オーガニックで安心なものを選んでいます。

おすすめはお風呂上がりの寝る前のマッサージです。

まず足の裏をまんべんなくマッサージし、次にくるぶしのまわりをリンパを流すようにマッサージします。

次にふくらはぎをよくマッサージします。
最後に膝の方に向かって流すようにします。

座りっぱなしで足がむくんでいる人は特に、これだけでも続ければ足が少し細くなるのを実感できると思います。

そして膝のまわり膝の半月板のまわりを優しくマッサージして、膝裏のリンパ節に流すようにします。

膝のまわりがむくんでいたりすると足が太く見えてしまいますよね。
そういうときにも膝をすっきりさせる効果があります。

日々、５分程度でかんたんにでき、毎日続けることで確実に効果がある足のセルフマッサージ。

ぜひお風呂上がりの習慣に取り入れてみてください。