アーモンドやココナッツオイルは美肌効果が抜群です

アーモンドの身にはすごい美白効果があり「食べる美容液」とも言われています

ビタミンＥがたっぷりで、毛細血管を広げたり血液をサラサラに保つ作用があります。

手足の冷えやむくみなど毛細血管まで血液が届くことで、肌の細胞にも酸素と栄養が届けられます。

アーモンドは植物繊維も豊富で、マグネシュウムで筋肉に動きをスムーズに保ち腸の動きもサポートします。

カルシュウムなどのミネラルも豊富にふきまれていて、お通じが良くなり腸内環境も良くなってきます。

また食後の血糖値の上昇を穏やかにする効果が認められ老け顔防止にも役立っています。

アーモンドを間食に食べると空腹感が抑えられて、満腹感が得られその後の食事量が減っていきます。

脂肪をすぐに燃焼させエネルギーに変えてしまいます。

ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は、ほかの油と違い体に蓄積しません。

既についてしまった脂肪を巻き飲んで、燃焼してくれる優れた油です。

肌に塗るとサラサラになり軽いつけ心地なので、保湿力も良く美肌効果も抜群です。

お風呂上がりの保湿ローションとして肌にも最高で、洗い流さずにそのまま眠ってしまっても大丈夫です。

塩と混ぜてスクラブにすると、ニキビ対策にもなってしまうそうです。